czy wolny

Nie ma tu jednoznacznej odpowiedzi. Jeżeli masz tendencje do podlewania to mozesz jak najbardziej zmodyfikować dietę w dni wolne, obcinając węgle czy to na redukcji czy to na masie. Jeżeli natomiast cieżko budować Ci masę to taki zabieg moze Ci to jeszcze utrudnić. Co do drugiego pytania - trening moze być na czczo jeżeli tak krótka przerwa [...]

hehe ale sie usmialem chce umiec sie bic bo za pol roku do gimnazjum idzie eeheheheheh... z takim nastawieniem to nie radze isc do jakiegos klubu karate czy innych SW. Tam sie cwiczy dla pasji dla ogolnej kondycji fizycznej i aby zabic wolny czas ale nie po to zeby kogos nawalic, a juz nie tym bardziej w gimnazjum. Jestem w 6 klasie juz masz takie [...]

NIC nie powinno być zakazane, wszystko powinno być legalne Człowiek powinien być wolny I tak już żyjemy gorzej niż niewolnicy a Ty jeszcze chcesz zabraniać kolejnej rzeczy Jak ktoś jest głupi to i zabije się np. witaminą C, to znaczy od razu że powinna być zakazana? Substancje uznawane jako "złe" np. synthol, narkotyki czy saa mogą być używane [...]

[...] wolny 0:20-32:20 wyszedł 12:88 we wtorek był pierwszy strzał tylko 0.3ml zrobilo sie twarde ale już powoli znika 3cm nie za krótka igła w poślad? Wchodzić odrazu na 200mg czy stopniowo teraz dać np. 125? Ogarnąłem pregnyl 3opakowania 15tys tamoxifen zastanawiam sie nad tym clomidem czy niezbędny jest do odbloku? Znajomy ktory siedzi w temacie [...]

[...] x 0,8 (tak obciąłem 0,2g tł) = 86,08 g = 774,72 kcal W : 774,72 + 774,72 = 1549,44 kcal 2971 - 1549 = 1422 kcal / 4 = 355 g B : 193 g T : 86 g W : 355 g Podzieliłem znów na posiłków i otrzymałem na posiłek : B : 38,6 g T : 17 g W : 71 g Edit : ważyłem się dziś po kolacji i miałem 107,1 czyli 0,5 kg w ciągu 11 dni dobry efekt czy za wolny?

[...] 0,8 (tak obciąłem 0,2g tł) = 86,08 g = 774,72 kcal W : 774,72 + 774,72 = 1549,44 kcal 2971 - 1549 = 1422 kcal / 4 = 355 g B : 193 g T : 86 g W : 355 g Podzieliłem znów na 5 posiłków i otrzymałem na posiłek : B : 38,6 g T : 17 g W : 71 g Edit : ważyłem się dziś po kolacji i miałem 107,1 czyli 0,5 kg w ciągu 11 dni dobry efekt czy za wolny?

[...] na silce 2 lata, niestety mooje wyniki nie sa miarodajne to wysilku. Mam diete , dobry trening a efekty mizerne. Wiec poszlem zbadac testa, a lekarz zalecil jeszcze ta tarczyce. Niby w normie sie miesci tesc, ale chyba w moim wieku powinien byc wyzszy. Mam pytanie czy z takim tesciem mam isc do endo , sa szanse na jakiegos testa , czy szkoda [...]

wy chyba tylko ogladacie boks tylko jak walczy golota, tak wyglada wiekszosc walk ktore nie maja wiekszego znaczenia w rankingach, saleta to typowy wolny ciezki, ktory niestety wywodzi sie z kb, i troche slabo bije jak na ciezkiego, ale w tej walce nie bylo nic kompromitujacego wiec nie wiem czy w ogole ja ogladaliscie

[...] 5-6s (powt. jak klatka) Triceps 5 powt 22/20/18/18/12 Czasem przedramie bądź nogi na koniec albo 15-20min rowerka, albo brzuszki Taki trening prowadzę od 3tygodni, nie zapowiada sie bym przeszedł na progresywny (na mase) Jedynie zastanawiam sie czy przejść już z maszyn na wolny sprzęt Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2012-05-24 00:03:59

Ja nie wiem czy Bayern to taka zgrana ekipa, podobna Robben i Ribery nieźle się tam poszarpali o rzut wolny ;) ale grali nieźle, szkoda że Schweinsteiger chybił, a na Star Playerze http://www.heineken.com/pl/ucl/star-player/home.aspx jednak bym obstawiał że trafi…

we wtorek bede miał tamoxa i na prolke,a jaki jest lek apteczny w polsce na prolke,bo moge tez miec recepty. A koniec koncu nikt mi nie napisal czy wystarczy do takiej ilości testa 330deki week, bo ta deka z alphy to 250 i bym sobie bil po półtora ampulki co 8dni. Chyba ze 250tygodniowo tez bedzie cos klepac,to bym sobie co poniedziałek bił jedną [...]

[...] na zadawane pytania. Była to pierwsza konferencja prasowa 28-letni byłego mistrza świata WBC i WBO wagi średniej po zakończeniu przezeń terapii alkoholowej. Na pytanie, czy zamierza zmienić coś teraz w swoim życiu, Pavlik odpowiedział: - Koniec z pijaństwem. To jedyna rzecz, którą mam zamiar zmienić. Nic poza tym. Nadal będę tym, kim byłem - [...]

A czy trening interwałowy można wykonać na rowerku ?? bo urządzenie do biegania na siłowni jest przeznaczone tylko dla kobiet. Mam zamiar robić 30 sek truchtu i 10 sek sprintu tylko ile takich interwałów początkowo mam wykonywać i jakie przerwy między nimi ? i czy mój tygodniowy plan ćwiczeń może wyglądać tak ? pon - interwały wt - siłowy śr - [...]

Cześć mam do cb takie pytanie. Jestem piłkarzem i pewnie wiecie jak to u piłkarzy jest potrzebna szybkość. Jestem zbyt wolny i chciałbym to poprawić w jak najszybszym czasie. Czy mógłby ktoś mi w tym pomóc ? Proszę o szybką odpowiedź i z góry dzięki.

Cześć mam do cb takie pytanie. Jestem piłkarzem i pewnie wiecie jak to u piłkarzy jest potrzebna szybkość. Jestem zbyt wolny i chciałbym to poprawić w jak najszybszym czasie. Czy mógłby ktoś mi w tym pomóc ? Proszę o szybką odpowiedź i z góry dzięki.

[...] się tak rozkładać trening: pon - siłownia wt- bieg śr - siłownia czw - bieg pt - siłownia sobota - regena nd - bieg trening siłowy na tą chwilę mam ten. Obecnie będę zaczynać tydzień 4. TRENING NR 3 by Obliques Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 [...]

[...] lub tylko 1..?) 3)Unoszenie hantli w opadzie tulowia 3x10 Sobota-Czasami wolne czasami MMA(czwartek MMA sobota wolne. Sobota mma czwartek wolny.) niedziela-wolne Nie wiem czy to nie bedzie 'zbytnie' obciazenie dla organizmu praktycznie 5dni pod zrad intensywny trening.. Ale dam rade i bedzie good.. Michail-jaki trening bys proponowal gdy bede [...]

1 jak jest niskie ig to lepiej czy gorzej ?? O wiele korzystniej spożywać produkty o niskim IG. Wyjątek to okres po ćwiczeniach Wtedy można trochę spożyć, żeby glikogen uzupełnić. 2 niskie ig =wolno wchłaniane ?? Tak, niskie ig=wolne wchłanianie 3 na sniadanie ile mam zjeść białka ? a ile węgli ??? Śniadanie jest jednym z najbardziej obfitych [...]

ok, dzięki za odpowiedź. A powiedz mi jeszcze czy jest sens ćwiczyc brzuch w okresie łapania masy?? Chyba nie. Jak myslisz?? A i czy bym mógł ćwiczyc brzuch w dzień wolny od treningów?? Czy jak wolne to wolne?? Pozdro!

w sumie nie wiem czy to pytanie do mnie??ale przeciez ja nie mowie tylko o wojku,to tylko przyklad ze gosc zyje a wiem z bral i to sporo bo gadalismy sobie,takich wojkow to jest na setki w kazdym miejscu w polsce,kazdy ma watpy co do sterydow bo kazdy zna jakies tam historie z radia,tv,gazet i od kolesi,kazda silka ma swoja legende o kims tam [...]